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 19,2020 ロックダウン中の肉体改造 その3 プチ断食 READ MORE

 02,2020 ロックダウン中の肉体改造 その2 グルテンを控える READ MORE

 28,2020 ロックダウン中の肉体改造 その1 砂糖をやめた READ MORE

 15,2020 二極化?!貴方はロックダウン太り?ロックダウン痩せ? READ MORE

 10,2020 ロックダウン中の散歩道 READ MORE

ロックダウン中に、砂糖断ちをし、さらにグルテンも最小限にし、エクササイズにハマりまくり、さらにもう一つハマったこと。プチ断食。なんでそこまでするの?って言われそうですが、辛い事なら私はやりません(笑)。辛いのは私も嫌ですから。そうしたかったのです。とにかくロックダウン中に体が重くなることは避けたい、それは体重が問題ではなく自分が感じる体の重さ。生まれて初めて筋肉がしっかりついて、階段を駆け上がると...
砂糖をやめ、さらに心がけた事。それは緩く、グルテン控えめにすること。グルテンフリーとまではいきませんが、これは砂糖をやめた延長上につながってきた事です。基本、パンをやめました。私自身、特に白パンが、体に合わないものが多く、白パンを食べた後はお腹が張ったり、身体がだるくなることが多かったので完全に私のダイエットから外すことにしました。ただ、サワードウブレッドは、48時間以上発酵しているものであればグル...
ロックダウン中に色々心境の変化が起こったという方、多いですよね。私自身もライフスタイルが色々と変わりました。前のブログにも書きましたが、ヨガスタジオに行けない事からエクササイズアプリを使い始めたことで、ヨガ以外のエクササイズにもハマり出したこと。これがさらに体を鍛えたい!というアドレナリンを刺激しまして(笑)前にも書いた通り、もうこれ以上締めることは難しいとおもっていたウェストが2cm減。お腹の筋...
イギリス人の3分の2の人たちが、このロックダウンで体重増加したそうです。正直、ロックダウンになった段階でおそらくこういう事は起こるだろうな~と思っていました。国は「セカンドウェーブも無事に過ごすために体重を減らしましょう」と呼び掛けています。そう、体重増加による弊害はたくさんありますが、免疫機能の低下にもつながってしまうのです。このロックダウンでフィットネスに目覚めてしまった人と、体重増加してしまっ...
私のロックダウン中の一日のハイライトと言えば、散歩。でした。とにかく運動不足になってはいけないと思っていたので、最低でも1日40分から1時間は歩く、プラス、友達に教えてもらったエクササイズアプとヨガで最低30分エクササイズ。そうしたらロックダウン前より運動しているかも?という状態になりました。幸いロックダウン中はとっても天気が良い日が多かったので、歩くことは気持ちが良かったです。今日はロックダウン...