14,2018 美肌が欲しければコアを鍛えよ! READ MORE

 09,2018 腸活の凄さを知った! READ MORE

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 14,2017 ダイエットの停滞期をどう乗り越えるか? READ MORE

 03,2017 食べても太らない体づくりとは?…私のダイエット体験談 READ MORE

最近巷で話題になっている、成長因子、成長ホルモン。成長因子は先端の美容で使われているEGF (上皮細胞増殖因子)FGF(繊維芽細胞増殖因子)など皮膚再生を促す成分にとどまらず、内臓、免疫系などあらゆる体の場所で有効な成分もあり、医療的にも注目されている成分です。これらの成長因子はプラセンタ(胎盤)からしか取れないとされています。それゆえ市販されているプラセンタサプリには「馬由来、豚由来」などと表記されて...
今回美容ワークショップで、食の事についてさせて頂くにあたって、ヒンチリフまさよさんと色々話しをさせて頂いてるうちに、いかに腸環境を整えておくことが大切か、と言うのを感じた出来事がありました。季節が変わるこの時期、風邪やインフルエンザにかかっている友達や、人を結構見かけました。最近は私は、まさよさんの影響もあって、塩麹、醤油麹を私の普段の食べ物に利用しています。料理、とまでいかなくとも超~~簡単な例...
ヨガは私が美容を語る中で外せない要素です。良く考えれば初めてヨガをやった時から考えればヨガ歴10年くらいになります。でも完全に生活の一部になったのは5年ほど前でした。10年ほど前、血糖値が高いと言われた私が、今では血液サラサラ、血管年齢も20代並みという驚異的な血液検査の結果。これはまさしくヨガだと思っています。今回ヨガコースを取ったコースの講師の方も年齢を聞いてびっくりしました。イギリス人の女性で、私...
ダイエット中の最大の難関は停滞期ですよね。停滞していると、「もっと運動しなきゃ」「もっと食事を減らすべき?」と、「もっと」を考え始めるのが普通ではないでしょうか。先日のブログでも書いた通り、エクササイズは適切な頻度を保つことで効率よく効果を出すことができるので、上乗せばかりするとかえって逆効果。そして、そもそも「停滞期」を「停滞期」ととらえないのが一番だと私は思っています。「停滞期」と言うのは、お...
実は私は数年前、すっかりメタボになってお恥ずかしい話、今より体重が7-8キロ多かった頃がありました。メタボになったのにはいろいろな要素がありました。ストレス、年齢、食生活の悪循環から、ある時期から知らず知らずのうちに体重が増え始めました。さすがに、焦ってちょっと増えては、ダイエットをして戻し、リバウンドしてはまたダイエットしてまた戻り。その頃ある場所で姿見の大きな鏡に映った自分を見て愕然。「おばはん...