14,2017 ダイエットの停滞期をどう乗り越えるか? READ MORE

 03,2017 食べても太らない体づくりとは?…私のダイエット体験談 READ MORE

 23,2017 改めてヨガの魅力について~そして、新たな挑戦中! READ MORE

 01,2017 キックボクシングに挑戦!!続くかは。。。??? READ MORE

ダイエット中の最大の難関は停滞期ですよね。停滞していると、「もっと運動しなきゃ」「もっと食事を減らすべき?」と、「もっと」を考え始めるのが普通ではないでしょうか。先日のブログでも書いた通り、エクササイズは適切な頻度を保つことで効率よく効果を出すことができるので、上乗せばかりするとかえって逆効果。そして、そもそも「停滞期」を「停滞期」ととらえないのが一番だと私は思っています。「停滞期」と言うのは、お...
実は私は数年前、すっかりメタボになってお恥ずかしい話、今より体重が7-8キロ多かった頃がありました。メタボになったのにはいろいろな要素がありました。ストレス、年齢、食生活の悪循環から、ある時期から知らず知らずのうちに体重が増え始めました。さすがに、焦ってちょっと増えては、ダイエットをして戻し、リバウンドしてはまたダイエットしてまた戻り。その頃ある場所で姿見の大きな鏡に映った自分を見て愕然。「おばはん...
あれよあれよと言っている間に今年もあと2か月ちょっと。いつの間にこんなに時間が経ってしまったのだ~~とちょっとパニック。今年は仕事、人間関係、全てにおいて、ちょっと立ち止まって考えさせれることが多かったな~と言う印象があります。来年は(また詳細は後日ブログにも書きますが)、アウトプットをもっとしていく年にしたいので、今年は残りの時間を少し、インプットの時間に使いたいな、と思い、仕事の傍ら、実は、ヨ...
さて、いよいよ最初のキックボクシングのレッスンが始まりました。先生は、私がジムの入り口で想像したような(笑)怖い風貌のイギリス人の男性でした。始めはキックやジャブのモーションを入れながらエアロビクス的な運動、腕立て伏せ、スクワットなどから始まりました。ヨガよりもっと心拍数は上がるけど、このあたりは特に問題なし。このあたりまでは「わはは!なんだ~キックボクシング楽勝?」なんて思って舐めてました。体が...
おそらく、5年前の私には想像もできなかった事です。キックボクシングに挑戦したいと思うなんて。。。!しかもどっぷり40代の私が。。。ヨガにすっかりはまって数年経ち、筋力もついて、正直、30代の時よりエネルギー的には強くなったと自分でも感じるほど体質が変わった故、何となく年甲斐もなく、新たな挑戦をして見たくなったのです。ヨガはどちらかと言うとエネルギー的にも、身体的にもインナーを鍛えると言う感じですよ...